°ÔÀÓ¿¡¼ ÄÚÄ¡ ¹æ¹ýÀ» ÀÏ¿øÈ ÇÏÀÚ.
´É·ÂÀº ºÎÁ·ÇÏÁö¸¸ ±×·¡µµ µµ¿òÀÌ µÉ±î ÇÏ¿© ¸î ¹ø µµ¿ì¹Ì·Î ÀÏÇÏ¸é¼ ´À³¤ Á¡ÀÌ ÀÖ¾î¼ Àû¾î º¼±î ÇÕ´Ï´Ù.
¿¬½ÀÀå¿¡¼ Çѹøµµ Áöµµ ÇÏ¿©º» °æÇèÀÌ ¾øÀÌ Çʵå¿Í ½ºÅ©¸° °ñÇÁ¿¡ ³ª°¡¼ °ÔÀÓÀ» µµ¿ì·Á ÇÏ´Ï ¾î¶»°Ô ÇÏ¿©¾ß ÇÒÁö ¸·¸· ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
°ÔÀÓÀ» ÇϽô ºÐÀº µµ¿Í ÁÖ·Á ¿Â ÀÏÀÌ °í¸¶¿ö¼ »ý¼ÒÇÑ ÄÚÄ¡¿¡µµ ¿½ÉÈ÷ µû¶ó ÇϽ÷Á°í ÇϽô °Í °°¾Ò°í ´Ê°Ô¶óµµ ´ãÀÓ ¼±»ýÀÌ ³¹¾Æ ³ª¸é ¸ðµÎ ±¸¼¼ÁÖ°¡ ¸¸³ °Í °°¾Ò½À´Ï´Ù.
°ÔÀÓ¿¡ ÀÓÇÒ ¶§¿¡ ²À ´ãÀÓ ¼±»ýÀÌ ÄÚÄ¡°¡ µÈ´Ù´Â º¸Àåµµ ¾ø¾î¼ ÄÚÄ¡°¡ ´©°¡ µÇ¿©µµ ÇÑ°¡Áö¸¸ µµ¿ÍÁÖ¸é °ÔÀÓÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Ç¥ÁØÀÌ ÀÖ¾î¾ß µÉ °Í °°¾Æ¼ ¸î ÀÚ Àû¾î º¾´Ï´Ù.
Áö±ÝÀº ÀÚµ¿Â÷¿¡ ÀÚµ¿ ±â¾î°¡ º¸ÆíÀÌ µÇ¿´Áö¸¸ ¿À·¡ Àü¿¡ ÀÚµ¿Â÷ ¿îÀüÀ» ¹è¿ø º» ºÐµéÀº ±â¾î ¹Ù²Ù´Â °Ô °¡Àå ¾î·Æ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ·¹ÀÌ½Ì ¼±¼ö¿¡°Ô ¹°¾î º¸¸é ÁÖÇàÀÌ °¡Àå ¾î·Æ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¿ì½ÂÀº ÁÖÇุ Á¦´ë·Î Çϸé ÀÚµ¿À¸·Î ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¾î´À À¯¸í °ñÇÁ ¼±»ýÀÌ ¿¡µå·¡½ºÀÇ Á߿伺À» ¼³¸í Çϸé¼
¿¡µå·¡½º°¡ 90%, ±×¸³ÀÌ 5%, ¹é°ú´Ù¿î ½ºÀ®ÀÌ 5%¶ó°í ÇÏ¸é¼ ¸¸¾à ÀڱⰡ ½ÃÇÕ¿¡¼ Ç×»ó ¿¡µå·¹½º¸¸ Á¤È®È÷ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ¹é¸¸ÀåÀÚ°¡ ÇÏ·ç ¾Æħ¿¡ µÉ ÀÚ½ÅÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¿¡µå·¡½º¸¦ Àç´ë·Î ÇÏ·Á¸é ¸Õ Á® 並 Á¤È®ÇÏ°Ô °Ü³ÉÀ» ÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. À߸øµÈ °Ü³ÉÀ¸·Î ¾Æ¹«¸® ÁÁÀº ½ºÀ®À» ÇÏ¿©µµ °øÀ» Á¦´ë·Î ¸ÂÈ÷±â´Â ÈûÀÌ µì´Ï´Ù.
Á¤¾È ÀÎÀ̶ó¸é ´Ù¿î ½ºÀ®À» ÇÏ¸é¼ À߸øµÈ ¿¡µå·¹½º¸¦ Áï½Ã ´À²¸¼ °øÀÌ ¸ÂÁö ¾ÈÀ» °Í °°À¸´Ï Á¶±Ý º¯ÇüµÈ ½ºÀ®À» ÇÏ¿© ¾î·´ø °øÀ» ¾ÕÀ¸·Î º¸³À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¾Æ¸¶´Â ¸»ÇÒ °Íµµ ¾ø°í ½ÃÇÕÁßÀÎ ¼±¼öµéµµ ¸¶Âù °¡Áö ÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸® ȸ¿øµéÀº ÀÌ·¸°Ô Çϱâ´Â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
óÀ½ ¸¸³ ÄÚÄ¡°¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº 並 °¡Áö°í Á¤È®È÷ °Ü³ÉÀ» ÇÏ¿© ÁÖ´Â ÀÏ ¹Û¿¡ ¾ø´Ù°í »ý°¢ µË´Ï´Ù.
¸ÚÁø ¼¦À» Çϱâ À§Çϱ⠱âÃÊ¿¡ Ãæ½ÇÇÑ ½ºÀ® Áöµµ´Â °¢ ´ÜÀÓÀÌ °¡Áø ºñ¹ýÀ¸·Î Àü¼ö ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ °¡´ÉÇϸé ÇÑ ºÐ¿¡°Ô Àü¼ö ¹Þ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷ Á÷ ÇÕ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ½ÇÀü¿¡¼ ÄÚÄ¡ÀÇ ¸òÀº ÇÑ°¡Áö ¹æ¹ýÀ¸·Î ÅëÀÏ ÇÏ¿© µµ¿ÍÁÖ´Â °Ô ´ç¿¬ ÇÏ´Ù°í º¾´Ï´Ù.
°øÀ» Ä¡±â À§ÇÏ¿© º¼ °¡±îÀÌ ´Ù°¡ ¼¸é¼ ¸öÀÇ ÀÚ¼¼¸¦ Àâ±â À§ÇÏ¿© ½ºÅĽº¸¦ ä¿Í ÁöÇüÀ» °¨¾È ÇÏ¿© °ø°ú ¿Þ¹ß, ¿À¸¥¹ß±îÁöÀÇ °Å¸®¿Í °¢µµ°¡ Á¤È®ÇÏ°Ô Àâ°í ¼´Â °ÍÀ» ¿¡µå·¡½º¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
¿¡µå·¡½º´Â ¼¼°¡Áö ÆÄÆ®·Î ³ª´©¾î¼
½ºÅĽº(Stance),
°Ü³É(Alignment),
ÀÚ¼¼(Posture) ÀÔ´Ï´Ù.
½ºÀ®¹ý°ú ½ºÅĽº¿Í ÀÚ¼¼´Â »ç¶÷¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ³ª´Ï±î ½ÃÇÕ½ÃÀÇ ÄÚÄ¡ ¸òÀº
並 Á¤È®ÇÏ°Ô °Ü³É ÇÏ¿© ÁÖ´Â ÀÏ (°ø µÇ¿¡ ÆäÀ̽º ¸éÀ» Á¤È®È÷ ¸ñÇ¥¸¦ ÇâÇÏ°Ô ÇÏ°í Àý´ë ¼öÆòÀ¸·Î ¶óÀÌ·Î ¸ÂÃß¾î ¼¥Æ®¸¦ ¼öÁ÷ÇÏ°Ô ¼¼¿ö ÁÖ´Â ÀÏ)
¸¸ ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÅëÀÏ Çϸé ÄÚÄ¡°¡ Á» ½¬¿öÁö°í Ǫ·¡ ÀÌ ½Ã°£µµ Àý¾à µÉ °Í °°½À´Ï´Ù.
ä°¡ Á¤È®È÷ °Ü³É µÇ¿´´Ù¸é ÀÌ´Â 3 ºÐÀÇ 1À» µµ¿ò ¹Þ¾ÒÀ¸´Ï ¸ðµç °ÍÀ» È¥ÀÚ¼ ÆÇ´Ü ÇÏ¿©¾ß ÇÏ´Â Á¤¾È Àο¡ ºñÇÏ¿© »ó´çÈ÷ À¯¸® ÇÏ¿© °ÔÀÓ¿¡¼ ½Ã°¢Àå¾Ö ÇÚµðĸÀÌ Á¶±ÝÀº º¸¿Ï µÇ¸®¶ó°í º¾´Ï´Ù.
¹°·Ð ½ÃÇÕ ½Ã¿¡ ÄÚÄ¡°¡ ¿ì¼± 並 °¡Áö°í Á¤È®ÇÑ °Ü³ÉÀ» ÇÏ¿© ÁÖ¸é µµ¿òÀ» ¹Þ´Â ÂÊ¿¡¼´Â ÀÚ±âÀÇ ½ºÅĽº¿Í ÀÚ¼¼¸¦ ÀÏ·¯ ÁÖ¸é ÄÚÄ¡°¡ °Å±â¿¡ ¸ÂÃß¾î µµ¿Í ÁÖ¸é µÇ°Ú½À´Ï´Ù.
Æò¼Ò ¿¬½À ½Ã¿¡µµ 並 Á¤È®ÇÏ°Ô °Ü³É¸¸ ÇÏ¿©ÁÖ°í ³ª¸ÓÁö´Â ¿ì¸® ȸ¿øµéÀÌ ½º½º·Î ½ºÀ®°ú Àڱ⿡°Ô ¸Â´Â ±×¸³À» Áã´Â ¹ý°ú ½ºÅĽº¿Í ÀÚ¼¼¸¦ ÀÍÈ÷µµ·Ï ÇÏ¿©¾ß ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
|